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我的大腿和小腿上都很粗，小腿不硬不軟，大腿很軟，請問這種情況應(yīng)該怎么瘦腿？多久會有明顯效果
上海金城護(hù)理院 中西醫(yī)結(jié)合科
主治疾病：慢性胃炎,胃十二指腸潰瘍,慢性直,結(jié)腸炎,功能性消化,功能紊亂,胃下垂,失眠多夢,陽痿早泄等,急性上呼吸道感染,支氣管炎,慢性支氣管炎
ask_336261
我的大腿和小腿上都很粗，小腿不硬不軟，大腿很軟，請問這種情況應(yīng)該怎么瘦腿？多久會有明顯效果
王超子
控制飲食，增加運(yùn)動，每次運(yùn)動必須超過半小時才能起到減肥效果，一定不要吃夜宵和喝飲料，可以考慮做瑜伽瘦腿！
ask_336261
請問你可不可以給出一個做什么運(yùn)動的方案
王超子
每天鍛煉半小時以上！
王超子
蘋果、葡萄、韭菜、辣椒、大蒜、牛奶、冬瓜、黃瓜、蘿卜、胡蘿卜、木耳、海帶、芹菜、山藥、玉米、燕麥等
王超子
這些食物有助于減肥！
王超子
可以用生何首烏5 荷葉3 生山楂5 代代花3 決明子3 枳實(shí)3 桔梗3 泡茶也有一定的減肥作用
ask_336261
我的意思是具體應(yīng)該做一些什么運(yùn)動 每天做幾組 一組多少個
王超子
每天做半小時瑜伽！
ask_336261
ok 謝謝
王超子
感謝您對我們工作的理解和支持！再見！
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