健康有效的減肥方法是什么呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_020998

  。 我身高165體重98 公斤。天天吃的也挺多的。 從小就很瘦。

• 隗功喜

  健康有效的減肥方法需要飲食、運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的，單一節(jié)食、運(yùn)動(dòng)都不可以的。首先三餐定時(shí)定量，晚飯六點(diǎn)后絕對(duì)禁食，可以喝水、水果，適量運(yùn)動(dòng)每次半小時(shí)以上，堅(jiān)持最少一個(gè)月就可以了。

• 隗功喜

  您確定是98公斤/

• ask_020998

  98斤

• ask_020998

  搞錯(cuò)了

• ask_020998

  我要胖點(diǎn)

• 隗功喜

  您平時(shí)飲食怎末樣？

• ask_020998

  沒有規(guī)律性

• ask_020998

  早上不怎么吃飯

• ask_020998

  晚上吃的遲

• 隗功喜

  有偏食嗎？

• ask_020998

  沒有

• 隗功喜

  作息規(guī)律嗎/

• ask_020998

  什么都吃

• ask_020998

  不規(guī)律。 晚上都是12點(diǎn)左右睡覺

• 隗功喜

  您家族中都是偏瘦體質(zhì)嗎？

• ask_020998

  是的都不胖。

• 隗功喜

  那屬于陰虛體質(zhì)呀

• 隗功喜

  平時(shí)二便規(guī)律嗎？

• ask_020998

  你說的早晚

• 隗功喜

  就是大小便怎末樣？

• ask_020998

  還可以

• ask_020998

  一天兩次左右

• 隗功喜

  成型嗎 有便秘嗎？

• ask_020998

  沒有便秘。 有時(shí)肚子疼

• ask_020998

  從來沒有便秘

• ask_020998

  因?yàn)槲蚁矚g喝水。喝啤酒

• 隗功喜

  您如果想豐滿些 需要飲食 作息規(guī)律 適量運(yùn)動(dòng) 每天一次小米粥加大棗、核桃仁就可以

• ask_020998

  一般要胖20-30斤。 需要堅(jiān)持多長時(shí)間

• 隗功喜

  最少要一個(gè)月

• ask_020998

  我這屬于什么病

• 隗功喜

  就是脾胃功能消化吸收不好導(dǎo)致的

• ask_020998

  哦謝謝。 你可以留一個(gè)聯(lián)系方式嗎

• 隗功喜

  下次可以直接***進(jìn)行咨詢

• 隗功喜

  接下來如果您遇到其他相關(guān)問題可以在{咨詢記錄}里隨時(shí)向我提問，如果我沒有在線可以通過簽約私人醫(yī)生后電話找到我咨詢，希望能及時(shí)為您解決問題。

• ask_020998

  好的

• 隗功喜

  祝您生活愉快 感謝您使用快問服務(wù) 下次可以直接***進(jìn)行咨詢

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