怎么做才能正確減肥呢？

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• ask_30RCkc

  一直想減肥 試過好多種方法 吃過好多種減肥藥都沒減到就算減到 一沒按時吃藥就又胖了

• 趙建財

  你好，肥胖多是營養(yǎng)過剩引起的，可以從控制飲食和增加鍛煉來達到消耗過多脂肪的過程，這樣的好處是效果好，不反彈，但要堅持才可以的。

• ask_30RCkc

  可是我堅持不住鍛煉

• ask_30RCkc

  我從小不喜歡運動

• 趙建財

  這個是不可以的，

• 趙建財

  自然的法則不能改變

• 趙建財

  你多大了，性別

• ask_30RCkc

  那要怎么辦 仔細的方案

• ask_30RCkc

  女 20

• 趙建財

  你平時的飲食如何

• ask_30RCkc

  沒有規(guī)律

• 趙建財

  月經(jīng)是否正常，是否吃零食

• ask_30RCkc

  以前吃現(xiàn)在都不怎么吃了

• 趙建財

  是否吃生冷的東西，是否有熬夜的習(xí)慣

• ask_30RCkc

  以前吃雪糕很喜歡現(xiàn)在也少吃了 睡覺也不規(guī)律

• 趙建財

  為什么不能堅持呢，是工作的問題嗎

• ask_30RCkc

  因為我上班時間和下班時間也不規(guī)律

• ask_30RCkc

  我從不喜歡運動 太累了

• 趙建財

  也可在家里家外鍛煉的，如跳繩，啞鈴，體操，這都可以隨時做的

• ask_30RCkc

  啞鈴是什么

• 趙建財

  不運動怎么能消耗脂肪呢

• 趙建財

  你在網(wǎng)上查一下就知道是一種什么樣的運動了

• ask_30RCkc

  有沒別的方法

• ask_30RCkc

  哦

• 趙建財

  還有控制過多的飲食

• 趙建財

  以七分飽，三分饑為好

• ask_30RCkc

  要堅持多久

• 趙建財

  可以形成一種習(xí)慣，長期堅持下去為好

• ask_30RCkc

  如果堅持不了呢

• 趙建財

  那樣的結(jié)果還會增胖的

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