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我想煅煉手臂肌肉，胸肌和腹肌，該怎樣煅
湖州市菱湖中學(xué)醫(yī)務(wù)室 內(nèi)科
主治疾?。焊忻埃人?，胃病等疾病
ask_7__yIA
我想煅煉手臂肌肉，胸肌和腹肌，該怎樣煅煉？
方李嬋
你好象你這樣的要求很簡(jiǎn)單啊，手臂肌肉可以舉啞鈴，吊單杠之類的。胸肌和腹肌可以俯臥撐，仰臥起坐之類的，
ask_7__yIA
肌肉多久能煉出來(lái)？
ask_7__yIA
初煉該煉多少？
方李嬋
不好意思，剛剛睡了
方李嬋
這個(gè)不一定啊
方李嬋
肯定要一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程
ask_7__yIA
哦
ask_7__yIA
能給我一個(gè)方案嗎
方李嬋
如果想規(guī)范我建議找當(dāng)?shù)亟∩斫叹?p>
方李嬋
這個(gè)他們的范疇
方李嬋
比醫(yī)生好，
ask_7__yIA
好的謝謝方醫(yī)生
方李嬋
不用客氣
方李嬋
謝謝
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