我我在健身減肥鍛煉肌肉也在減肥每天早上一個(gè)饅頭一個(gè)

      病情分析：
      您好，你這種情況如果堅(jiān)持下去的話，應(yīng)該是可以的，必須得加強(qiáng)鍛煉的。必須得有信心，有耐心的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好還是少吃辛辣食物，戒煙戒酒，多吃富含生素的蔬菜和水果的，飲食規(guī)律地，可以晚餐少吃一些，再配合加強(qiáng)鍛煉，每天至少鍛煉三十分鐘以上，應(yīng)該可以減肥。
      

      病情分析：
      你好，中午吃的有點(diǎn)單一，早吃好，午吃飽，晚吃少，你沒有按照這個(gè)原則，早上半個(gè)饅頭，一個(gè)水果和一個(gè)雞蛋，中午一個(gè)饅頭牛排和蔬菜，晚上吃點(diǎn)水果就行，
      指導(dǎo)意見：
      肌肉鍛煉應(yīng)該增加蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，早上中午都有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充很不錯的，晚上一般喝點(diǎn)稀飯和水果，不要晚上吃不易消化的肉食，謝謝你的好問題
      

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食.每天要少吃多餐.
      指導(dǎo)意見：
      多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果.減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程.重在堅(jiān)持
      
      以上是對“我我在健身減肥鍛煉肌肉也在減肥每天早上一個(gè)饅頭一個(gè)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！