我想減肥沒有反彈怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_368363

  女，24歲。我想減肥，怎么辦，沒有反彈。很快減下肥。有什么辦法嗎？

• 陳素輝

  你好，在嗎

• ask_368363

  你好

• 陳素輝

  你現(xiàn)在身高多少體重多少

• ask_368363

  1米65，130了

• ask_368363

  說話

• 陳素輝

  這個還是有點(diǎn)胖的，需要減肥

• 陳素輝

  減肥是需要一個過程的，沒有快速的方法

• ask_368363

  嗯嗯

• 陳素輝

  你現(xiàn)在可以天天固定一個時間做運(yùn)動，慢跑快走都是可以的，最好一個小時以上

• ask_368363

  多久了減下去吧。

• 陳素輝

  并且注意飲食，不要吃高熱量食物，不要吃甜食，

• 陳素輝

  晚上不要吃的過多，只要這樣堅(jiān)持，一般一個月以后就會有效果的

• ask_368363

  什么高熱量

• 陳素輝

  就是甜食奶酪，油炸油膩肥肉等肥厚食物

• ask_368363

  哦哦，會反彈嗎？

• 陳素輝

  只要堅(jiān)持運(yùn)動一般不會反彈的

• ask_368363

  真的

• 陳素輝

  是的

• 陳素輝

  天天堅(jiān)持下來，會有效果的

• ask_368363

  謝謝

• 陳素輝

  好的，祝健康

展開全部內(nèi)容