睡眠質(zhì)量不小女孩焦慮怎么調(diào)理？

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• ask_TOs4eU

  近兩周睡眠質(zhì)量不好，早醒。有點(diǎn)焦慮，心悶的感覺(jué)。今天一天情緒低落，易哭。三月多的時(shí)候就有點(diǎn)難睡著

• 張林衛(wèi)

  你好

• ask_TOs4eU

  你好

• 張林衛(wèi)

  每天的是不是會(huì)有情緒低落？特別不高興。

• ask_TOs4eU

  也沒(méi)有

• ask_TOs4eU

  就是晚上睡不著

• ask_TOs4eU

  白天都很正常

• ask_TOs4eU

  只是今天一天情緒低落

• ask_TOs4eU

  然后哭了好幾次

• ask_TOs4eU

  因?yàn)橐稽c(diǎn)小事

• 張林衛(wèi)

  嗯，那這段時(shí)間的話有沒(méi)有遇到什么？不開(kāi)心的事情？

• 張林衛(wèi)

  嗯，那這段時(shí)間的話有沒(méi)有遇到什么？不開(kāi)心的事情？

• ask_TOs4eU

  沒(méi)有什么大事

• ask_TOs4eU

  我自己感覺(jué)也莫名其妙

• 張林衛(wèi)

  那您說(shuō)的有點(diǎn)焦慮，是具體焦慮的什么事情？

• ask_TOs4eU

  睡不著覺(jué)

• ask_TOs4eU

  然后覺(jué)得自己學(xué)習(xí)不夠努力

• 張林衛(wèi)

  總之每天的話會(huì)胡思亂想，想很多不開(kāi)心的事情是嗎？

• ask_TOs4eU

  偶爾是這樣

• ask_TOs4eU

  我主要就是覺(jué)得睡不著覺(jué)就很煩，然后又早醒，那一個(gè)晚上就沒(méi)睡多久了

• 張林衛(wèi)

  那你睡不著的時(shí)候都在

• 張林衛(wèi)

  想著些什么呢

• 張林衛(wèi)

  還是就是單純睡不著，然后煩惱

• ask_TOs4eU

  聽(tīng)歌聽(tīng)電臺(tái)

• ask_TOs4eU

  想著快點(diǎn)睡著

• ask_TOs4eU

  不然又會(huì)長(zhǎng)痘痘，會(huì)有黑眼圈，會(huì)臉腫

• ask_TOs4eU

  不是

• 張林衛(wèi)

  好的，

• ask_TOs4eU

  會(huì)心悶

• 張林衛(wèi)

  心前區(qū)不舒服么

• ask_TOs4eU

  應(yīng)該是的

• ask_TOs4eU

  感覺(jué)壓著喉嚨

• 張林衛(wèi)

  好的

• 張林衛(wèi)

  會(huì)不會(huì)有經(jīng)常心煩？急躁，焦慮不安的情況。

• ask_TOs4eU

  是的

• ask_TOs4eU

  靜不下心來(lái)

• 張林衛(wèi)

  嗯，好的

• 張林衛(wèi)

  其實(shí)目前像這種情況的話，綜合的考慮還是屬于焦慮障礙伴有這種睡眠障礙，所引起的癥狀。

• ask_TOs4eU

  那么這個(gè)怎么緩解呢

• ask_TOs4eU

  還是需要藥物治療

• 張林衛(wèi)

  嗯一方面來(lái)說(shuō)就是應(yīng)該注意不要讓自己壓力太大你想不管是學(xué)習(xí)方面還是家庭方面盡量讓自己能夠正面的接受許多事情不要給自己太大的壓

• 張林衛(wèi)

  嗯，然后就是盡量是每天能夠保持良好情緒，嗯，不要去在睡覺(jué)之前做太多的一些電子產(chǎn)品，你比如看視頻之類的。

• 張林衛(wèi)

  嗯，還有就是每天我希望您可以多運(yùn)動(dòng)多活動(dòng)，嗯，最好是每天吃過(guò)飯之后都去活動(dòng)散步，一會(huì)兒這樣的話，幫助睡眠嗯，散步過(guò)之后再泡腳半個(gè)小時(shí)這樣的話更有利于睡眠。

• 張林衛(wèi)

  唉，至于藥物方面的話，您可以使用一些舒肝解郁膠囊配合使用一些谷維素片，安神補(bǔ)腦液。

• 張林衛(wèi)

  可以這樣處理看看效果

• ask_TOs4eU

  謝謝醫(yī)生

• 張林衛(wèi)

  不客氣

• 張林衛(wèi)

  為了整個(gè)治療效果，你可以簽約一下我的私人醫(yī)生服務(wù)，咱們共同配合，爭(zhēng)取取得好的效果！簽約后你隨時(shí)都可以咨詢我，也方便我對(duì)你進(jìn)行指導(dǎo)！

• ask_TOs4eU

  醫(yī)生我還有一個(gè)忘記說(shuō)了

• ask_TOs4eU

  就是我老擔(dān)心我心里是不是有問(wèn)題

• 張林衛(wèi)

  嗯，這就是一種焦慮所致

• ask_TOs4eU

  好的謝謝醫(yī)生！

• 張林衛(wèi)

  不客氣，能簽約一下私人醫(yī)生么

• 張林衛(wèi)

  方便后續(xù)跟進(jìn)治療

• ask_TOs4eU

  怎么簽

• ask_TOs4eU

  怎么簽

• ask_TOs4eU

  要多少錢(qián)

• 張林衛(wèi)

  直接點(diǎn)開(kāi)購(gòu)買(mǎi)就可以周服務(wù)

• 張林衛(wèi)

  1周100元

• ask_TOs4eU

  不好意思了醫(yī)生

• ask_TOs4eU

  我不用了

• 張林衛(wèi)

  好的，沒(méi)關(guān)系

• ask_TOs4eU

  謝謝！

• 張林衛(wèi)

  祝你早日康復(fù)

• 張林衛(wèi)

  謝謝了

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