焦慮癥怎么調(diào)理

男 | 23歲 2018-02-01 11:10:47 3人回復(fù) 來(lái)自南京市

健康咨詢(xún)描述：我有焦慮癥要怎么調(diào)理？經(jīng)常感到緊張焦慮提心吊膽！要怎么調(diào)理才好？

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2018-02-01 11:55:15 我要投訴

你好！焦慮癥的自我療法首先應(yīng)當(dāng)增加自信，每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)可使精神放松，心情愉悅，焦慮癥狀明顯時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情。

張然辛集市第二醫(yī)院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 闌尾炎，疝氣，慢性胃腸炎等疾病的護(hù)理。幫助網(wǎng)友：12497稱(chēng)贊：2

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2018-02-01 11:55:45 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，你有焦慮癥，經(jīng)常緊張焦慮，提心吊膽，建議你可以專(zhuān)注做一件事，投入其中就會(huì)忘記別的事。也可到醫(yī)院心理科咨詢(xún)。多運(yùn)動(dòng)，忌食辛辣刺激性食物。

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2018-02-01 11:10:58 我要投訴

      焦慮癥，主要表現(xiàn)為：無(wú)明確客觀對(duì)象的緊張擔(dān)心，坐立不安.建議盡快去正規(guī)醫(yī)院接受診治，平時(shí)要注意自己的作息時(shí)間以及飲食習(xí)慣，多出去散步、鍛煉身體來(lái)讓自己放松下來(lái)，也要適當(dāng)?shù)臏p輕工作壓力,平時(shí)要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力。積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當(dāng)。

      以上是對(duì)“焦慮癥怎么調(diào)理”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！