睡眠不好多夢是勞累過度嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Iar8d0

  睡眠不好，總是很多夢，早上起來感覺累，一睡不夠

• 程潁麗

  你好，請問這種情況很久了嗎？

• ask_Iar8d0

  好長時間了。

• ask_Iar8d0

  睡著就是夢

• 程潁麗

  那最近有沒有壓力過大，焦慮的情況

• ask_Iar8d0

  壓力一直都有

• 程潁麗

  這樣的話建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起包夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，白天增加運(yùn)動量，睡覺前可以熱水泡腳，聽清音樂，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用安神補(bǔ)腦液，調(diào)節(jié)神經(jīng)。

• ask_Iar8d0

  好的，謝謝。

• 程潁麗

  不客氣，感謝你的咨詢，祝您生活愉快，身體健康

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