睡覺總是醒是不是失眠了？

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• ask_ITf4ps

  ***晚上睡5個小時就醒了，算失眠？2年了，晚上10點多睡，3點左右醒

• ask_ITf4ps

  怎么辦？

• ask_ITf4ps

  是的

• ask_ITf4ps

  檢查了沒事的

• 石曉光

  你好

• 石曉光

  多大年齡了

• 石曉光

  平時工作壓力大嗎

• ask_ITf4ps

  49，沒有壓力

• 石曉光

  失眠的患者首先要找到導(dǎo)致失眠的原因。如果失眠癥狀相對較輕，可以通過調(diào)整生活習(xí)慣、作息時間等來緩解失眠。首先患者要保持早睡早起的生活習(xí)慣。每天可進行適當(dāng)?shù)倪\動，生活中盡量不要喝茶、喝咖啡、飲酒。睡前不要從事劇烈的體育活動或者電子游戲活動。對于癥狀較重的患者，還可以采用藥物治療、心理干預(yù)治療等。一般可以取得比較好的效果。

• ask_ITf4ps

  謝謝

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