通常情況下，抑郁感覺在晚上會更嚴重。
從生理角度來看，人體的生物鐘會影響情緒狀態(tài)。夜晚時，體內(nèi)的褪黑素分泌增加，這種激素不僅能調(diào)節(jié)睡眠，也會對情緒產(chǎn)生一定作用。對于抑郁癥患者而言，褪黑素分泌的變化可能會放大他們的負面情緒。而且夜晚環(huán)境相對安靜，缺少白天的各種干擾和社交活動，患者更容易沉浸在自己的消極思維中，反復(fù)思考那些讓自己痛苦的事情，從而使抑郁情緒愈發(fā)強烈。
從心理層面分析，夜晚往往會給人一種孤獨感和無助感。當(dāng)夜幕降臨，周圍的世界變得安靜，的思緒也更容易變得敏感和脆弱。抑郁癥患者本身就存在自我評價低、缺乏安全感等問題，在夜晚這種特殊的氛圍下，他們更容易陷入自我否定和絕望的情緒中。例如，他們可能會在晚上思考自己的人生是否有意義，未來是否還有希望等問題，進而加重抑郁癥狀。
夜晚的睡眠問題也是導(dǎo)致抑郁情緒加重的一個重要因素。很多抑郁癥患者存在失眠或睡眠質(zhì)量差的情況，而睡眠不足會進一步影響大腦的神經(jīng)遞質(zhì)平衡，如血清素水平下降，這會使情緒更加低落，形成一個惡性循環(huán)。
對于有抑郁情緒的人來說，要盡量保持規(guī)律的作息時間，避免晚上長時間獨處，可適當(dāng)進行一些放松的活動，如聽輕柔的音樂、泡個熱水澡等，以緩解夜晚加重的抑郁情緒。
