失眠頭痛是什么原因引起的？

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• ask_nhnk3Q

  失眠特別嚴(yán)重，失眠伴頭疼褪黑素吃了也沒有用

• 王紅霞

  你好

• ask_nhnk3Q

  你好

• 王紅霞

  最近遇到什么不順心的事嗎

• ask_nhnk3Q

  我就是失眠特別嚴(yán)重伴頭疼

• 王紅霞

  你的這種情況持續(xù)多久

• ask_nhnk3Q

  很久了

• ask_nhnk3Q

  就是只要一有事情哪怕是小事情

• ask_nhnk3Q

  都會讓我失眠

• ask_nhnk3Q

  閉眼睛強(qiáng)制睡覺就頭疼

• ask_nhnk3Q

  褪黑素吃兩片也不管用

• ask_nhnk3Q

  有時候外出遇到一些外界聲音就覺得像一個氣球要爆炸了一樣特別難受

• ask_nhnk3Q

  就想知道怎么可以緩解

• 王紅霞

  大腦就是一部機(jī)器，你不停的想，它就不停地運(yùn)轉(zhuǎn)

• 王紅霞

  每天生活規(guī)律是怎樣的

• ask_nhnk3Q

  很正常

• 王紅霞

  你是學(xué)生還是上班族

• ask_nhnk3Q

  白天上班晚上睡覺

• ask_nhnk3Q

  上班

• 王紅霞

  睡覺是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

• 王紅霞

  中午可以休息嗎

• ask_nhnk3Q

  11點(diǎn)到早上10點(diǎn)

• ask_nhnk3Q

  可以

• ask_nhnk3Q

  但我沒有午休的習(xí)慣

• ask_nhnk3Q

  現(xiàn)在有什么藥物可以讓我緩解么

• 王紅霞

  你從晚上11點(diǎn)睡到早上10點(diǎn)

• ask_nhnk3Q

  對的

• ask_nhnk3Q

  但是

• ask_nhnk3Q

  這段時間

• ask_nhnk3Q

  每天5點(diǎn)多睡

• ask_nhnk3Q

  8點(diǎn)就醒了

• 王紅霞

  每天能睡夠八小時嗎

• ask_nhnk3Q

  不能

• ask_nhnk3Q

  就三四個小時吧

• ask_nhnk3Q

  有時候可以6小時

• 王紅霞

  覺不是睡得時間越長越好，而是滿足成年人體能需求就可以

• 王紅霞

  工作順利嗎

• ask_nhnk3Q

  一般

• 王紅霞

  人際關(guān)系呢

• 王紅霞

  與父母的關(guān)系

• ask_nhnk3Q

  和朋友很少來往

• 王紅霞

  任何事情有不順利的時候，都會讓你思慮過多，從而導(dǎo)致失眠

• ask_nhnk3Q

  和父母天天在一起住

• 王紅霞

  你每天工作是體力勞動還是腦力勞動

• ask_nhnk3Q

  哪有什么藥物可以稍微改善下睡眠么

• 王紅霞

  不要隨意服用藥物

• ask_nhnk3Q

  腦力

• 王紅霞

  先調(diào)整好生物鐘

• 王紅霞

  你們上班是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

• ask_nhnk3Q

  早上10:3”到晚上8點(diǎn)

• 王紅霞

  每天吃早點(diǎn)嗎

• 王紅霞

  早上起來后每天增加半小時的運(yùn)動時間

• ask_nhnk3Q

  好的

• 王紅霞

  把自己的生活做一個規(guī)劃

• 王紅霞

  什么時間做什么事情

• 王紅霞

  習(xí)慣晚上11睡覺的話，睡前半小時不看手機(jī)，喝些牛奶，聽放松音樂

• ask_nhnk3Q

  好的

• 王紅霞

  即使睡不著也不能看手機(jī)

• 王紅霞

  嘗試做腹式深呼吸，大腦只關(guān)注呼吸什么都不想

• 王紅霞

  有些事情自己想改變，就要持之以恒的付諸行動

• ask_nhnk3Q

  好

• 王紅霞

  還有一個問題:多與人溝通交流

• ask_nhnk3Q

  好的

• 王紅霞

  現(xiàn)在清楚自己要做什么了嗎

• ask_nhnk3Q

  清楚了

• 王紅霞

  有問題可以隨時聯(lián)系我

• ask_nhnk3Q

  好的

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