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很難深度睡眠，白天老累

男 | 23歲 2022-01-22 02:02:27 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚上老是不能進入深度睡眠，一有風吹草動就醒了，有的時候還很難再入睡，早上的時候也是基本醒的很早，但白天就很累  整個人都沒什么精神，老打哈欠

想得到的幫助： 有什么辦法調理

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王洪華
王洪華 山東第一醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 常見內科疾病的診斷和治療，尤其糖尿病和甲狀腺疾病。 幫助網(wǎng)友：62072
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2022-01-22 02:05:35 我要投訴

      考慮睡眠質量不好，有的時候熬夜勞累緊張，焦慮，壓力大等情況都能導致的，睡前聽聽舒緩的音樂，喝一杯溫牛奶，熱水泡泡腳，看是否改善。可以吃一些安神的食物藥物。
      

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