我最近睡眠不好,總是夢(mèng)很多,導(dǎo)致白天沒(méi)精神

      根據(jù)你的描述，你有一定的睡眠障礙，也許是有一定的心理壓力導(dǎo)致的，建議去你學(xué)校的大學(xué)生心理健康中心，找一位心理咨詢師幫你做有關(guān)這方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，均衡營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更好，你也可以服用紐崔萊的改善睡眠片，能夠非常有效的提高睡眠質(zhì)量。
      

      也因?yàn)橐估镒鰤?mèng)多，說(shuō)明你沒(méi)有進(jìn)入到深睡眠狀態(tài)，所以說(shuō)白天會(huì)沒(méi)有精神的，還是睡眠不好引起的。你晚上先喝杯熱牛奶，用熱水泡一下腳，看看能不能睡得好一些。還可以出去做一些有氧活動(dòng)，快走或者跑步。你還可以買點(diǎn)枸杞加黃芪泡水喝。