最近經(jīng)常失眠，難以入睡

      失眠首先要知道失眠的原因，如精神壓力、情緒不穩(wěn)、思慮過多、睡眠不規(guī)律或熬夜、睡眠習(xí)慣不好如睡前興奮、某些疾病等造成疼痛麻木不適等影響睡眠。還有些是有焦慮癥和抑郁癥存在。對于能調(diào)整的一些原因，要盡量去調(diào)整，如規(guī)律的作息，無論是否睡著，作息要規(guī)律。盡量情緒放松，減緩精神方面的壓力。睡前平靜心態(tài)，身體和心理上都要放松。調(diào)整精神情緒需要一個過程?？稍诒匾獣r配合安神的藥物調(diào)理，如養(yǎng)血清腦顆粒、安神補腦液、七葉安神片以及一些安神的中藥等。當(dāng)新的睡眠周期逐步形成以后，就不再那么容易失眠了。