睡眠超過12小時正常嗎
女 | 14歲 2022-01-20 09:33:34
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 最近都是晚上十二點一點睡，每天早上大概十二點多被叫醒，但是還是很困，請問我是不是生病了
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崔廣陽 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-20 09:36:24 我要投訴
睡眠時間并不是越長越好，而是應(yīng)該作息規(guī)律，保證9個小時左右的睡眠是可以的。如果作息不規(guī)律，睡眠周期會被打亂，入眠時間過多也一樣。本身睡眠是由淺睡眠到深睡眠不斷變換的，當周期節(jié)律被打亂，或者睡眠時間過長，常會在深睡眠階段醒來，身體并不適應(yīng)，仍會覺得倦乏。所以先保證好規(guī)律的作息，不宜過長時間睡眠，看是否逐步改善。
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