失眠怎么辦，睡不著！

      失眠很大程度上和精神壓力、情緒不穩(wěn)以及思慮過多有關，或者睡眠環(huán)境不適，或者睡眠習慣不良，如晚睡，睡前興奮，睡眠時間顛倒等，或者有軀體疾病影響睡眠。如果是因精神情緒引起的，首先注重精神和情緒調(diào)整，減緩壓力，改善睡眠環(huán)境和睡眠習慣，堅持作息規(guī)律的習慣。藥物治療只是作為輔助作用，幫助改善睡眠周期，形成良好的作息習慣，恢復正常周期需要一個過程，不要過于著急。藥物方面主要是安神或者安眠的藥物，如果能自我調(diào)整，最好是先自我調(diào)整。中成藥有安神作用，比如安神補腦液、歸脾丸。西藥屬于安眠類的藥物，主要用于長期失眠的患者，如阿普唑侖，建議暫不服用。