怎樣治療失眠怎么辦

男 | 33歲 2022-01-19 21:01:28 1人回復來自未知

健康咨詢描述：現(xiàn)在事業(yè)正是火中天，我這個年紀應該是打拼事業(yè)最后的黃金時段，每晚因為工作，都要忙的很晚才能睡覺，現(xiàn)在工作也穩(wěn)定下來，但是我卻失眠了，很難受啊。

想得到怎樣的幫助：有什么好的方法可以治療失眠的？

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2022-01-19 21:04:01 我要投訴

尊敬的患者你好，失眠的患者要注意創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。2.要讓患者保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭

掛號科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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