怎么樣瘦最有效
男 | 40歲 2022-01-19 19:37:52
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來(lái)自
健康咨詢描述： 朋友經(jīng)常要我去減肥，一直沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，現(xiàn)在有這個(gè)想法了，不知道如何瘦身是最有效，最健康的
想得到怎樣的幫助：怎么樣瘦身是最有效、最健康的
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2022-01-19 19:40:01 我要投訴
最健康最不反彈，最持久，效果最好的減肥方式，應(yīng)該是在滿足個(gè)人正常生理需要，以及均衡的營(yíng)養(yǎng)的飲食結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)之上，適當(dāng)?shù)墓?jié)食，而且長(zhǎng)期保持體育鍛煉，比如說(shuō)慢跑，游泳，跳繩的，隨時(shí)復(fù)診調(diào)整減肥方案。
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