怎么樣減肥最有效果
女 | 25歲 2022-01-25 20:21:32
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我一定要減肥，一定要，在這要下去我肯定是沒人要的，我還沒有男朋友啊，誰來幫幫我，告訴我最有效的減肥方法
想得到怎樣的幫助：告訴我怎么樣減肥最有效
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2022-01-25 20:24:01 我要投訴
你好，看了你的描述，咨詢有效健康減肥的方法。建議你控制飲食，多做有氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食，不要吃零食，不要喝碳酸飲料，奶茶等。多吃一些新鮮水果，蔬菜，每餐吃七成飽，控制每天熱量的攝入，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，快步走等，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有效健康減肥。
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