人體的健康與睡眠
男 | 38歲 2022-01-19 19:35:48
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 睡眠總是不太好，睡得不香，每天早上醒了都會很累，想進(jìn)行一下調(diào)節(jié)，但是最近有點(diǎn)忙，沒有時(shí)間去看心理醫(yī)生或者去醫(yī)院，所以想在網(wǎng)上問問怎么樣健康睡眠呢
想得到怎樣的幫助：怎樣健康睡眠呢？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李紅冬 深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 神經(jīng)衰弱,急性呼吸窘迫綜合征,萎縮性胃炎,支氣管哮
幫助網(wǎng)友：22536稱贊：6
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2022-01-19 19:37:57 我要投訴
你所發(fā)來資料顯示考慮可能存在失眠癥的情況，出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂。失眠建議綜合治療。每天練一下太極拳，每天做一下瑜伽，飲食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝濃茶，不要喝咖啡。保證良好的作息時(shí)間。不要看刺激的書籍，電影電視劇等，每天用熱水泡腳?？梢猿鋈ヂ糜?，全身放輕松。適當(dāng)服用復(fù)合維生素b，谷維素，百樂眠膠囊。隨時(shí)找醫(yī)生做心理疏導(dǎo)，必要時(shí)的安眠藥物的調(diào)整等，隨時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。
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