21天減肥法食譜
女 | 20歲 2022-01-19 16:19:08
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 表姐前幾天的時(shí)候見(jiàn)到我了，說(shuō)她都快認(rèn)不出我來(lái)了，幾年不見(jiàn)，人長(zhǎng)胖了很多，她叫我要減肥，這樣下去肯定沒(méi)有人要的，但是我自己之前的時(shí)候努力了好久，都沒(méi)有減下來(lái)，我不想節(jié)食，很難受。
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)食譜減肥法怎么樣在21天減下來(lái)？
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2022-01-19 16:23:38 我要投訴
您好，依據(jù)上面咨詢信息，一般過(guò)度的節(jié)食是可以出現(xiàn)一些并發(fā)癥，也是不推薦的，減少飲食的攝入，關(guān)鍵是要減少一些脂肪含量高的食物的攝入，也要能夠滿足每天的身體所需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最為關(guān)鍵的是要增加運(yùn)動(dòng)量，提高消耗量才是最關(guān)鍵的。
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