21天減肥法是什么
女 | 20歲 2021-08-07 15:02:12
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我的身材特別肥胖，就想要在21天之內(nèi)讓身材瘦下來，21天減肥法是什么？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-15 20:11:41 我要投訴
控制飲食，堅持一周三次，每次30分鐘以上的高強度鍛煉，可以起到減肥的作用。21天減肥法是一種快速減肥法，主要是三個星期，通過一些劇烈運動，飲食控制，是一種快速減肥的運動。一般來說，我們不推薦使用。由于減肥如果不能迅速堅持，那么很容易反彈，反而會導(dǎo)致體重增加。推薦大家還是每周至少堅持至少30分鐘的隔天鍛煉，每周至少三次，長期堅持可以起到穩(wěn)定減肥不反彈的效果，而不是通過這樣的快速減肥，對身體有害。專家提醒：21天減肥法是通過控制飲食，堅持每周三次30分鐘以上的劇烈運動來達到減肥的效果。
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