14歲，肌肉訓(xùn)練會長不高嗎
男 | 14歲 2022-01-17 15:09:06
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 14歲，青春期，還沒有變聲，我現(xiàn)在如果做肌肉訓(xùn)練，核心肌群，練腿，腹部肌肉，會不會長不高，百度上有的這么說，是真的嗎
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2022-01-17 15:11:07 我要投訴
你好，建議你放松心態(tài)，肌肉鍛煉不會影響長高的。你現(xiàn)在還在生長發(fā)育階段，一方面要注意增加運動，尤其是伸展運動，拉伸的運動，另外要注意營養(yǎng)的均衡，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來自于里脊肉，牛奶，雞蛋，海參等，另外一定要注意在晚餐的時候少吃飯，注意保持一個相對低血糖的狀態(tài)，相對低血糖的狀態(tài)，可以促進(jìn)夜間生長激素的分泌。
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