想要瘦身有什么辦法嗎？
女 | 23歲 2022-01-17 00:03:45
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 現(xiàn)在我的體重從原來的45斤，長到了現(xiàn)在的55斤了，真的是有點(diǎn)接受不了了，現(xiàn)在又馬上要到夏天了真的是很煩惱，不知道怎么瘦身的好，對(duì)于節(jié)食的話，我是不敢用的，怕對(duì)身體造成傷害。特別來這里咨詢一下。
想得到怎樣的幫助：想問下，想要瘦身的話有什么好的辦法嗎？
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2022-01-17 00:06:35 我要投訴
指導(dǎo)意見：
最好的還是運(yùn)動(dòng)，安全有效，缺點(diǎn)就是需要長期堅(jiān)持。
健美操
健美操減肥可以增強(qiáng)肌肉力量和彈性、增進(jìn)柔韌性及周身的血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)機(jī)能，是現(xiàn)代人健身美體的重要途徑。在做操時(shí)，有大量的熱能被消耗，減少了脂肪的堆積。同時(shí)，減肥健美操為全身各主要肌群、關(guān)節(jié)、脂肪堆積部位均安排了鍛煉內(nèi)容，堅(jiān)持做操，可使得體形勻稱，具曲線美，并且使人體內(nèi)臟器官更加健康。
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