近一個(gè)多月每天失眠五六點(diǎn)才能睡得著腦子放空低沉對事
女 | 18歲 2022-01-16 22:42:59
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健康咨詢描述： 近一個(gè)多月每天失眠五六點(diǎn)才能睡得著腦子放空低沉對事物沒有興趣
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支娜 錦州市中心醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-01-16 22:45:49 我要投訴
您的年齡來看失眠可能是與你想事情太多或者是總玩手機(jī)，看電腦這些因素都會(huì)影響到你睡眠的，您可以先找一找引起失眠的原因，在日常的生活中要將不良的生活習(xí)慣改掉，睡前喝點(diǎn)熱牛奶，不要去想事情，要放松，要有一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，這樣是可以幫助提高你睡眠質(zhì)量的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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