本人14歲睡眠狀況不好昨晚洗完澡一夜都睡不著
女 | 14歲 2022-01-16 03:53:19
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健康咨詢描述： 14歲，明明眼睛很累但是就是睡不著十點鐘到早上七八點很難入睡這幾天
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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2022-01-16 03:57:20 我要投訴
這么小的年齡就會出現(xiàn)失眠的狀態(tài)，是不是學(xué)習(xí)壓力比較大？如果跟壓力大有關(guān)系的話，建議平時一定要調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，合理的去面對，壓力過大反而對學(xué)習(xí)不利。平時在飲食上也要保持清淡，易消化，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，也有助于緩解睡眠。如果有心事的話，可以跟家長溝通，不必藏在心里。
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