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健康的飲食瘦身怎么做最好？

男 | 65歲 2022-01-16 02:07:42 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 減肥有什么比較健康的方法嗎，我的父親現(xiàn)在年紀也比較大了，不過他自己也不怎么注意，身材發(fā)胖的比較厲害，我們都很擔心他，因為肥胖很容易與有并發(fā)癥，所以想問問飲食上應該要怎么樣改善比較好。

想得到怎樣的幫助：健康的飲食瘦身應該要怎么比較好？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:11:35 我要投訴

      建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會使你的身體免疫力下降，可以適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規(guī)律作息時間，調整飲食結構。平時不要吃含熱量高和含脂類高的食物。

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