瘦身可以怎么做

女 | 19歲 2022-01-19 19:53:57 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：您好，我是一個(gè)19歲的大學(xué)生，但是身材比較矮小，是153的個(gè)子，但是有94斤，90斤對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)體重正常但是對(duì)于我來(lái)說(shuō)可能還是比較胖的，我的大腿和肚子堆積了很多脂肪，但是我這個(gè)人有時(shí)比較愛(ài)吃的，所以想要大家提供給我健康飲食的方法

想得到怎樣的幫助：瘦身怎么做

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李紅冬深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 神經(jīng)衰弱,急性呼吸窘迫綜合征,萎縮性胃炎,支氣管哮幫助網(wǎng)友：24757稱(chēng)贊：6

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2022-01-19 19:57:16 我要投訴

目前你的情況來(lái)看的最好是找最好的一個(gè)減肥塑身的方式，就是在滿(mǎn)足個(gè)人生理需要的情況下滿(mǎn)載均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)之上，適當(dāng)?shù)墓?jié)食飲食，能以低鹽低糖低脂飲食，少吃多餐，嗯，不要吃得過(guò)飽，可以吃個(gè)半飽，甚至七分飽就可以了，然后呢，堅(jiān)持不懈的做體育鍛煉，比如說(shuō)慢跑，游泳，太極拳，瑜伽，嗯，隨時(shí)復(fù)診調(diào)整減肥方案。