如何能有效的長(zhǎng)高有減肥
男 | 15歲 2022-01-16 02:07:26
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來自未知
健康咨詢描述： 怎樣運(yùn)動(dòng)才能長(zhǎng)高和減肥現(xiàn)在越來越肥了有不長(zhǎng)高有時(shí)跑個(gè)300米就沒力現(xiàn)在15歲就有贅肉
曾經(jīng)的治療情況和效果： 對(duì)不起沒有去過醫(yī)院檢查
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問如何能有效的減肥又長(zhǎng)高
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2022-01-16 02:11:24 我要投訴
建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會(huì)使你的身體免疫力下降，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規(guī)律作息時(shí)間，平時(shí)不要吃含熱量高和含脂類高的食物。你現(xiàn)在才15歲，長(zhǎng)高是完全有可能的，建議你平時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，如何跑步籃球類的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，不要熬夜，平時(shí)飲食規(guī)律，注意營(yíng)養(yǎng)搭配。
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