很急躁，心里很不安，被別人的眼神嚇著了

健康咨詢描述： 本人19，今天早晨醒來(lái)是八點(diǎn)多。睡眠較好。趁著心情好去爬了趟山。（可能是有點(diǎn)累）然后在山上不小心把手機(jī)屏幕摔碎了。拿到移動(dòng)公司去想問(wèn)問(wèn)看。前面接待的幾個(gè)挺好的。但是就是那個(gè)經(jīng)理。他給我感覺(jué)是整個(gè)人有點(diǎn)做賊心虛的感覺(jué)。我跟前臺(tái)在交代問(wèn)題的時(shí)候他插了句話進(jìn)來(lái)。然后我們都看想他，眼神剛一照面。我就覺(jué)得我快要窒息了。心里極度不舒服。他那種眼神，很難形容，看了之后你會(huì)很難受，然后很不安。然后開(kāi)始窒息。然后開(kāi)始急躁。然后反觀他，好像沒(méi)事人一樣的在那邊。時(shí)不時(shí)還要用那可怕的目光掃我?guī)妆?。說(shuō)實(shí)話，我真TM想把他去撕碎。我剛從山上下來(lái)，還沒(méi)休息多長(zhǎng)時(shí)間，被他這么一掃。我TM頓時(shí)整個(gè)人的氣就憋住了。很難受啊。這氣也沒(méi)地方出。就像是原本挺通暢的通道一下子被封死了。然后心里開(kāi)始不爽，整個(gè)人開(kāi)始不安。做什么都沒(méi)勁。沒(méi)自信，沒(méi)有底氣。好像是完全被他控制住一樣。我其實(shí)當(dāng)時(shí)我回去過(guò)我也在瞪他。但是后來(lái)我發(fā)現(xiàn)我的氣還是沒(méi)有消。反而越來(lái)越嚴(yán)重。我現(xiàn)在是莫名的恐慌，焦慮。真的不知道我改怎么辦。幫幫我吧、、、我以前因?yàn)槭忠?，然后不敢和別人對(duì)視了?，F(xiàn)在最近再改，心態(tài)也好了很多。但是這眼神。把我所有想改變的自信全給澆沒(méi)了。好像是告訴我，我做的這些都是無(wú)用功之類的。怎么辦，心真的好累。我不想在這么下去了、

想得到的幫助： 對(duì)于我這種情況，是不是算神經(jīng)過(guò)度啊