食補(bǔ)睡眠失眠
男 | 37歲 2022-01-15 19:44:18
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 您好，這個我i就是因為這個晚上的睡眠質(zhì)量不好，結(jié)果影響到了自己的工作的，所以必須要治療這個失眠的問題，就是不知道要怎么治療才好，有食補(bǔ)的方法治療不？
想得到怎樣的幫助：用食補(bǔ)的方法可以治療這個失眠不，有什么建議？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-15 19:47:24 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來看，你睡眠不好，很可能患有失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運動運動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當(dāng)服用一點鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長期服用
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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