有治失眠的偏方嗎
男 | 23歲 2022-01-15 19:44:07
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 最近一段時間經(jīng)常失眠，經(jīng)常晚上很晚睡還是睡不著，晚上很晚才能睡進去，早上起來的時候全身乏力又很困，白天沒有精神工作。吃了一些能安眠的食品但是沒有效果。
想得到怎樣的幫助：請問，有沒有什么治療失眠的偏方，有奇效的？
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-15 19:46:58 我要投訴
指導意見：
你好，從你描述的情況來看，你最近一段時間經(jīng)常失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當運動運動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當服用一點鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請在醫(yī)生的指導下服用，不要長期服用
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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