我是個(gè)足球迷，半夜經(jīng)常會(huì)看英超聯(lián)賽

男 | 33歲 2022-01-15 19:43:54 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我是個(gè)足球迷，半夜經(jīng)常會(huì)看英超聯(lián)賽，由于我白天還要上班，造成了我睡眠時(shí)間少，睡眠質(zhì)量很差。最近晚上沒有球賽，我躺在床上碾轉(zhuǎn)反側(cè)居然失眠了，始終難以入睡，好不容易有點(diǎn)困了，天都大亮了。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)失眠有什么食療方法？

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2022-01-15 19:46:26 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你患有失眠，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多吃一點(diǎn)能養(yǎng)心安神的食物；礦物質(zhì)、卵磷脂含量豐富的食物；宜食清淡、易消化的食物。如：豬肝，豬心，豬血，雞蛋，牛奶，新鮮水果和蔬菜，干果，菌類，雜糧等食物，可以有一定作用

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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溫馨提示：
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