經(jīng)常會失眠，很困睡不著

      經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況發(fā)生的，一般考慮是由于心理因素而引起的表現(xiàn)，這種情況首先應(yīng)該積極的進(jìn)行選擇，一些安神的藥物來進(jìn)行治療，按療程進(jìn)行用藥，才能夠達(dá)到治療和治愈的目的，同時應(yīng)該多注意一些休息密切的進(jìn)行觀察。
      

      病情分析：
      您的這種情況，考慮是神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，您可用谷維素和刺五加調(diào)節(jié)不好轉(zhuǎn)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      指導(dǎo)意見：
      日常多喝溫?zé)崴Ｅ?，不著涼，注意休息和睡眠，避免精神緊張，保持心情放松，進(jìn)食要清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激，油膩大的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，晚餐不宜進(jìn)食過飽，熱水泡腳。
      

      你好，出現(xiàn)這種情況可能是出現(xiàn)身體的神經(jīng)衰弱的情況所造成的，出現(xiàn)這種情況之后，也是可以及時的選擇使用藥物進(jìn)行對癥治療的，主要就是選擇使用谷維素，柏子養(yǎng)心丸，養(yǎng)血安神片等類型的藥物進(jìn)行對癥治療，促進(jìn)癥狀的緩解控制，此外需要注意適當(dāng)鍛煉，避免過度緊張焦慮。
      
      以上是對“經(jīng)常會失眠，很困睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      20歲的年紀(jì)正是比較貪睡的年齡。如果出現(xiàn)了失眠癥狀應(yīng)該與習(xí)慣或精神壓力大，過于緊張有關(guān)系。如果長期失眠會導(dǎo)致記憶力下降的，要及時調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      建議白天不要睡覺，晚睡可以延后，睡前不能喝酒不能吃得過飽，不能喝咖啡等飲料，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，不要思慮過重也不能情緒過于興奮?？梢詿崴菽_，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，調(diào)節(jié)一段時間試試看。