健康咨詢描述: 女19歲遼寧大連人,我是一名馬上面臨高考的學生了,最近復習很努力每天都得到后半夜,而且家里給的壓力很大。每天復習完躺在床上翻來覆去的就是睡不著,吃過一次安眠藥結果睡過了。
想得到怎樣的幫助:治療失眠全國哪家醫(yī)院好?
指導意見:
你好,從你描述的情況來看,你很可能患有失眠,失眠的原因比較多,有軀體疾病的,精神因素的,環(huán)境因素的等,但一般與精神因素的關系比較密切;建議你要放松心情,順其自然,不要過度關注睡眠,以免形成惡性循環(huán),晚飯后可以適當運動運動,讓身體稍有疲乏感,以利于睡眠,又困意再上床,上床后不要考慮睡著睡不著,否則,就可能會失眠,偶爾一兩次失眠一般問題不大,也可以適當服用一點鎮(zhèn)靜藥物,如艾司唑侖等,請在醫(yī)生的指導下服用,不要長期服用;一般在當地大型醫(yī)院神經內科門診就可以了
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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