感覺自己像是抑郁了一樣

      根據(jù)你的描述，這種情況最好是看精神心理科。抑郁癥是一種以心情低落為主要表現(xiàn)的心境障礙。平時要控制自己的情緒，經(jīng)常出去走走，散散心，保持心情愉快非常重要。平時不要胡思亂想。

      從你目前敘述的情緒提不上來，感覺壓抑難受，想發(fā)脾氣摔東西，有傷害自己的行為，等癥狀，考慮存在抑郁情緒的變化，如果出現(xiàn)這些癥狀時間比較長的話，建議你去看精神科或者心理科，可以先通過自我調(diào)節(jié)，看這些癥狀是否可以緩解，如果不能緩解的話，必要時可能是需要口服抗抑郁的藥物來治療的