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怎么才能健康地減少睡眠時間呢？

女 | 17歲 2022-01-13 20:18:02 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 現(xiàn)在高三了。時間不夠用，今天放假，晚上12點(diǎn)睡，早上6點(diǎn)起，起來寫了會兒作業(yè)，然后有點(diǎn)困，中午睡了兩個小時，起來的時候超清醒，但是因?yàn)樘鞖鉄?，吹了會兒風(fēng)扇就又困了，也不知道是不是因?yàn)轱L(fēng)扇。反正就挺奇怪的，一直困。

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曹兵 天津市第二人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 在頭暈及眩暈方面的診治，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。癲癇的診 幫助網(wǎng)友：2841
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2022-01-13 20:22:59 我要投訴

      對于學(xué)生來說，高三的壓力很大，由于長期的疲勞，精神過度的緊張，思想壓力過大，精神和身體得不到充分的休息。必然可能實(shí)現(xiàn)亞健康的表現(xiàn)，可以出現(xiàn)困倦、乏力、精神萎靡，記憶力減退。所以要想解決問題，主要是擺脫這種環(huán)境，不過對于學(xué)生來說的確很難，目前正是沖刺的階段，所以一定要加油。

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