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強迫性思維，無法克制自己的思想

女 | 25歲 2022-01-13 18:19:13 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我把聊天記錄刪除以后我會特別糾結(jié)于說了什么話，具體到說了哪些字，先后順序什么的，我努力克制著自己不去想，我知道這些東西沒有意義。但是腦海里不停地會重復(fù)，并且對我的正常生活產(chǎn)生了干擾，我該怎么辦才能不去想？

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牛洪梅
牛洪梅 山東省立第三醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，高血壓病，心律失常，心力衰竭，風濕性心臟病 幫助網(wǎng)友：58854
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2022-01-13 18:23:38 我要投訴

      放松你的心態(tài)。調(diào)整好自己的心理狀態(tài)。平時要多鍛煉自己的膽量。做事情要有主見。增加自己的自信心。平時多出去鍛煉自己，多與人溝通。多參加，有意義的活動。

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