比較愛(ài)吃，后期才胖起來(lái)的
女 | 18歲 2022-01-13 09:52:17
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健康咨詢描述： 比較愛(ài)吃，后期才胖起來(lái)的，以前都還挺瘦的，試過(guò)各種方法減肥都不行
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梁茵 溫州市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-01-13 09:54:03 我要投訴
最科學(xué)最有效的最持久的減重方式，就是通過(guò)控制飲食不吃熱量高的食品，比如油炸食品，堅(jiān)果，動(dòng)物內(nèi)臟，碳酸飲料等等，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，選擇有效的持之以恒的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快走等等，要攝入的熱量小于消耗的熱量才能達(dá)到很好的減重效果。
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