怎么辦才能在晚上不失眠？

女 | 26歲 2022-01-12 21:32:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我已經(jīng)有3個月晚上睡不好了。一開始是睡不著，經(jīng)常到凌晨1,2點身體已經(jīng)很累了但就是睡不著，后來在醫(yī)院檢查了說是有抑郁傾向，開了安定。吃了以后開始能睡著，但是現(xiàn)在慢慢的早上4,5點就醒了，白天還是精神不好。

想得到怎樣的幫助：怎么辦才能在晚上不失眠？

投訴

其他類似問題

鄭志君遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-01-13 20:38:09 我要投訴

白天的睡眠時間不要超過半小時，晚上要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠，也可以熬蓮子龍眼百合粥，讓人快速入眠。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療