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2022-05-26 15:32:54 我要投訴
想不失眠，首先自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動，困也盡量的少睡，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理，按時睡前不要洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡。睡前不要看一些搞笑的視頻，或者是不要喝一些興奮性的飲料。必要時也可以讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下進行藥物治療，如果是某些疾病導(dǎo)致的，最好是治療原發(fā)病，原發(fā)病好了以后睡眠自然的會改善。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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