我老是記不住，一點(diǎn)記憶力都沒(méi)有
男 | 26歲 2022-01-12 19:27:01
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 別人教給我，怎么做，我看一會(huì)，我不會(huì)干，我還老忘事，別人說(shuō)我什么我記的，我放什么東西有的時(shí)候不知道在那里，我精神記憶不集中，老是胡思亂想，我這是怎么回事
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李洪君 錦州市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-12 19:30:04 我要投訴
人的大腦記憶有個(gè)特點(diǎn)：用進(jìn)廢退，一定要主動(dòng)去記憶東西，人越是懶得思考，越記不住東西。但是，沒(méi)記住東西不等于記憶力衰退，只要你愿意、刻意培養(yǎng)并且主動(dòng)訓(xùn)練，你會(huì)有很好的記憶力。一定要保證每天有7-8小時(shí)睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。你可以經(jīng)常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助于睡眠作用?？梢栽黾由眢w的鍛煉，才改善血液循環(huán)的新陳代謝，促進(jìn)大腦的供血，增強(qiáng)你的記憶。
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