晚上睡覺失眠，睡不著
男 | 25歲 2022-01-12 02:56:04
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 晚上睡覺失眠，睡不著，就算很晚睡著了也是一會(huì)做夢(mèng)就醒了，白天午睡也是一樣，白天日?；顒?dòng)沒有精神，已經(jīng)有5天睡眠不好了
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2022-01-12 03:00:12 我要投訴
首先應(yīng)該排除一下，是否是由于精神壓力過大所導(dǎo)致的失眠，有時(shí)情緒過度緊張焦慮都會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，可以多進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效的舒緩壓力，而且經(jīng)常對(duì)頭部做一些按摩，也可以改善血液循環(huán)的狀態(tài)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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