健康咨詢描述: 嚴(yán)重失眠..一晚上只能睡1到2個(gè)小時(shí)..頭腦完全清醒
想得到怎樣的幫助:長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠該怎么辦
病情分析:
你好請(qǐng)問你最近有什么心事嗎?晚上睡眠兩個(gè)小時(shí),白天有精神嗎?影響白天正常的工作了嗎?
指導(dǎo)意見:
建議你一定要自己調(diào)理好,長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)影響正常的生活,睡覺之前可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下,燙燙腳促進(jìn)血液循環(huán),有利于睡眠質(zhì)量。
指導(dǎo)意見:
您好!您首先需要確診引發(fā)失眠的具體原因,是軀體疾病因素引起的,比如頸椎疾病、甲亢、腸胃不適、神經(jīng)衰弱等;心理原因,比如焦慮、緊張、情緒不穩(wěn)定、抑郁等;還是外界原因,比如環(huán)境因素、天氣變化等。只有確診了具體原因,才能有效對(duì)癥治療。
你好,長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠要及時(shí)調(diào)節(jié)自己,睡前要注意避免大腦緊張或興奮,不要喝茶或咖啡等飲料,可以吃些酸棗仁,百合,蓮子安神,也可以用中藥材治失眠,藥材沉香檀香能加深睡眠深度,提高睡眠質(zhì)量。
以上是對(duì)“長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠該怎么辦”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書]
補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。本品用于心氣虛寒,心悸易驚,失...[說(shuō)明書]
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