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長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠該怎么辦

男 | 26歲 2018-03-12 16:15:52 3人回復(fù) 來(lái)自南京市

健康咨詢描述: 嚴(yán)重失眠..一晚上只能睡1到2個(gè)小時(shí)..頭腦完全清醒

想得到怎樣的幫助:長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠該怎么辦

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宋巖
宋巖 沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 治牙,鑲牙,拔牙,正畸等口腔科疾病的診療。 幫助網(wǎng)友:25888稱贊:2
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2018-03-13 11:05:57

      病情分析:
      你好請(qǐng)問你最近有什么心事嗎?晚上睡眠兩個(gè)小時(shí),白天有精神嗎?影響白天正常的工作了嗎?
      指導(dǎo)意見:
      建議你一定要自己調(diào)理好,長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)影響正常的生活,睡覺之前可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下,燙燙腳促進(jìn)血液循環(huán),有利于睡眠質(zhì)量。
      

曾本君
曾本君 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮、失眠、失戀、同性戀、家庭婚戀、親子教育、青少 幫助網(wǎng)友:18971稱贊:21
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2018-03-13 11:06:48 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      您好!您首先需要確診引發(fā)失眠的具體原因,是軀體疾病因素引起的,比如頸椎疾病、甲亢、腸胃不適、神經(jīng)衰弱等;心理原因,比如焦慮、緊張、情緒不穩(wěn)定、抑郁等;還是外界原因,比如環(huán)境因素、天氣變化等。只有確診了具體原因,才能有效對(duì)癥治療。
      

zsdoc806219746o
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2018-03-12 16:16:03 我要投訴

      你好,長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠要及時(shí)調(diào)節(jié)自己,睡前要注意避免大腦緊張或興奮,不要喝茶或咖啡等飲料,可以吃些酸棗仁,百合,蓮子安神,也可以用中藥材治失眠,藥材沉香檀香能加深睡眠深度,提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠該怎么辦”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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