我想問一下減肥相關(guān)問題

健康咨詢描述： 您好，我想問一下減肥相關(guān)問題。我從去年7月開始減肥堅(jiān)持到現(xiàn)在，減掉了27斤，現(xiàn)在是119斤，但對(duì)自己體型還不滿意想繼續(xù)減，不過關(guān)于減肥有一些困惑。我三餐嚴(yán)格控制熱量攝入，早餐一般是一小碗紫薯粥加一個(gè)咸鴨蛋，或者是一個(gè)小肉包加一盒奶和一個(gè)白水煮的雞蛋；中午經(jīng)常不吃肉，在學(xué)校食堂打兩個(gè)素菜，米飯吃一點(diǎn)點(diǎn)，晚飯只吃一個(gè)蘋果，然后每天運(yùn)動(dòng)至少兩個(gè)小時(shí)，一般是快步走和正常散步速度的結(jié)合。但我不知道這樣下來是不是能滿足成年女性每天要攝入的1200大卡的要求，是否滿足了營養(yǎng)需要，要怎樣才能在不犧牲健康的情況下繼續(xù)較快地減肥，謝謝！