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減肥遇瓶頸

女 | 26歲 2022-01-11 19:57:21 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥已經(jīng)有一個(gè)多月了，天天去快走。體重也確實(shí)降下來一點(diǎn)?？墒亲罱鼛滋祗w重就沒有變化了，似乎遇到瓶頸了。我應(yīng)該怎么樣才能度過這個(gè)瓶頸呢？現(xiàn)在的體重還沒有達(dá)到我想要的斤數(shù)呢！

想得到怎樣的幫助：請問減肥遇到瓶頸怎么辦？

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陸森
陸森 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 消化道腫瘤，腸梗阻，胰腺炎，乳腺疾病，甲狀腺疾病， 幫助網(wǎng)友：44672稱贊：1
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2022-01-11 20:01:20 我要投訴

      你好，當(dāng)身體增加運(yùn)動量，控制飲食時(shí)，身體由于不適應(yīng)這種情況會出現(xiàn)體重減輕的情況，當(dāng)身體逐漸適應(yīng)后，就會到了平臺期，也就是所說的減肥瓶頸期，在這樣的情況下，需要再加強(qiáng)運(yùn)動，將飲食結(jié)構(gòu)在稍微控制一下，可以有效的度過這段時(shí)期

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