健身計(jì)劃減肥
男 | 18歲 2022-01-11 16:07:35
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 本人174 體重169，比較胖，肚子上肉很多。全身都是肥肉沒什么肌肉，因?yàn)榧依锔浇鼪]什么健身房，家里也沒健身器材，我就想簡單的健身計(jì)劃來達(dá)到我減肥的目的。
想得到怎樣的幫助：請問家庭健身計(jì)劃能減肥的有嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-11 16:12:14 我要投訴
你這種情況，家庭健身其實(shí)也是不錯的，我建議你每天保持半小時到一小時的有氧運(yùn)動，同時你要控制飲食，少吃碳水化合物和脂肪類食物，盡量多吃一點(diǎn)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食。
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