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健身計(jì)劃減肥

女 | 25歲 2022-01-25 20:19:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 大夫您好，我今年25歲，身體一直很好，一直困擾我的是肥胖，我從小就很胖，所以，隨著年齡的增長，其實(shí)我一直在使用各種各樣的方法減肥，可是就沒有效果，至今仍是一個(gè)胖姑娘，很煩惱，

想得到怎樣的幫助：有什么好的減肥健身計(jì)劃？

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復(fù)。肉毒 幫助網(wǎng)友：63385稱贊：8
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2022-01-25 20:23:46 我要投訴

      你好，看了你的描述，想要健康減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食。多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，控制每天總熱量的攝入，每餐吃七成飽。多做慢跑，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長期堅(jiān)持可以健康減肥。

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