晚上失眠白天睡覺

男 | 24歲 2022-01-11 06:43:33 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我最近因?yàn)楣ぷ鲏毫艽螅坏搅送砩蠒r(shí)我就睡不著覺，翻來翻去要到大半夜才能入睡，可白天又老是沒精神很想睡覺，經(jīng)常抵不住，就偷偷的睡，可這樣長期下去會(huì)不會(huì)對身體有很大的影響呢，應(yīng)該怎么做才能調(diào)整過來呢

想得到怎樣的幫助：請問晚上失眠，白天睡覺應(yīng)該如何調(diào)整過來呢

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2022-01-11 06:47:58 我要投訴

你好，很高興為你提供咨詢服務(wù)，根據(jù)你的描述得知你晚上睡眠不好，白天沒精神老想睡覺。建議你到晚上不要吃，有刺激性食物，不要喝茶，也不要喝咖啡。不要看那些容易刺激的電視片。到點(diǎn)就按時(shí)睡覺。

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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